SB Pilates es un espacio único dedicado a la Rehabilitación a través de un programa equilibrado de las clases de Pilates, promoviendo mejorar la calidad de vida de las personas. Muchas personas acuden a tomar clases en "SB Pilates" por: Problemas Posturales; Hernias de Disco; Lesión de Rodilla; Tobillos; Cadera; Hombro (Manguito Rotador); Trocanteritis de Cadera; Cervicalgias; Fibromialgias; Osteoporosis, etc...

Y a todos se les brinda la terapia adecuada para mejorar su condición...

Además, enseñamos al alumno: a cuidarse, a controlar los movimientos y a conocer sus límites para prevenir o no continuar lesionándose.

La Técnica de Pilates combinada con Técnica de Rehabilitación ayuda a:

-Equilibrar la musculatura

-Mejorar zona de dolor/lesión

-Prevenir, a través del aprendizaje de su cuerpo

-Controlar los ejercicios y

-Poder dar su máximo esfuerzo y lograr Los beneficios del Método.

Beneficios de hacer a pilates:

-Equilibrio muscular (Volver la postura a su lugar)

-Estabilidad en las articulaciones (evitar las lesiones articulares)

-Aumento de la movilidad (aumento de la juventud)

Entre otros muchos beneficios:

No sólo se da una clase de gimnasia. Sino que se enseña la famosa Técnica de pilates y cómo hacer los ejercicios correctamente.

Además de proporcionar los elemento necesarios para cuidarse.

"El Programa SB Pilates"

Es ideal para rehabilitar lesiones, prevenir y mejorar la postura, aumentar la movilidad.

Dictamos Clases especiales para la tercera edad, embarazadas, deportistas alto rendimiento. Además, se enseñan técnicas específicas que los alumnos se llevan a sus casas para asistirse si lo necesitan.

Cuenta con dos centros: Perón 875 y Colón 935.

El primer centro en agosto cumple 8 años y el segundo, un año y medio.

Es importante resaltar que se trabaja en conjunto con Traumatólogos, Kinesiólogo y Terapeutas.

En este marco EL TIEMPO dialogó con la Instructora de Pilates, Silvana Barragán, quien ofreció detalles y es la responsable de este emprendimiento.

Silvana Barragán muestra un compromiso excepcional con la Salud de sus alumnos, especialmente en lo que respeta a prevenir lesiones y corregir malas posturas.

Su dedicación se refleja en su constante capacitación, no solo para sí misma sino también para otros docentes, con el objetivo de eliminar riesgos de lesiones y promover hábitos posturales saludables.

"En agosto empiezo a capacitar en Azul con certificación oficial reconocida a nivel nacional e internacional"

En primer lugar, Barragán explicó "tengo dos centros en Azul: el de Avenida Perón 875 que fue el primero que instalé hace 8 años y hace un año y medio, inauguré el segundo en Colón 935".

"Es una casa que hacía mucho tiempo, quería montar porque tiene todas las condiciones para la actividad. Enumeró: el piso de parquet, es muy iluminada y amplia".

"En realidad trabajo mucho la combinación de las técnicas: de Pilates con Rehabilitación. Es decir, cuando empecé en los primeros tiempos, hace más de 15 años, con sólo el Instructorado de Pilates me encontré con que la mayoría de las personas que venían eran personas con problemáticas de columna, cadera, hernia de disco, tendinitis en manguito rotador, lesiones en rodilla, tobillo y lesiones musculares".

Entonces empecé a capacitarme en un Centro de Rehabilitación "CIRET" en la ciudad de Tandil con Yunis, una eminencia de Cuba.

"Allí me prepare durante muchos años para llevar a cabo todas estas prácticas".

Ejemplificó que "en el CIRET estudiábamos cada problemática a fondo con especialistas. Por ejemplo, en una lesión rodilla, estudie todas las situaciones que podían suceder. El médico nos mostraba cómo se operaba dependiendo de cada situación, después el kinesiologo mostraba la terapia y por último el entrenamiento adecuado.

Generalmente siempre terminaban haciendo actividades combinadas. Tanto con banda elástica, resortes, y todos esos conocimientos los traslade a 'Clases de Pilates'".

Posteriormente continuó su relato mencionando que "hace más de 13 años que doy capacitaciones, enseño a Profes e instructores de Pilates y armé un modelo pedagógico bajo un Programa 'Instructorado Pilates Terapéutico' donde los preparo para que dicten clases rehabilitando a las personas con todos los cuidados.

Al alumno se le enseña una alternativa del ejercicio o un elemento de ayuda adecuado, integrándolo siempre, más allá de su lesión y darle así la contención. Que puedan sacar también el provecho de la clase haciendo su máximo rendimiento".

"Se enseña la Técnica de Pilates para poder lograr aumentar sus capacidades Físicas y dar su máximo. Si no hay esfuerzos no van a lograr tener cambios posturales.

Esto combinado con la rehabilitación y el cuidado para que no se hagan daño.

"Entonces tenemos resultados donde se que una persona con un dolor lumbar crónico en tres clases me comento que no le duelió más", Pablo Alí es un ejemplo de ello.

Otro testimonio es una alumna que padecía osteoporosis. En su primer año de clases, bajo este programa, disminuyó a osteopenia y al segundo año en sus estudios médicos ya no tiene más nada. Ella se llama Susana Sanchís.

"Incluso tengo los testimonios de ellos que me enviaron para que los comparta en las redes".

Asimismo informó que "son técnicas que si se realiza con conciencia y cuidado se logran muchos beneficios, pero los ejercicios al ser muy precisos, si no se practican correctamente, los resultados no van a ser los mismos".

Barragán continuó: "hay que escuchar al cuerpo cuando nos habla... el dolor es una forma de comunicación".

"Una persona que viene con un dolor en la zona del cuello o zona lumbar. Que tiene, por lo tanto, debilitado esa zona, realizará los ejercicios desde allí y 'no' con el abdomen que es la indicación primera de la Técnica de Pilates".

"En ese caso hay que saber enseñar y que los alumnos entiendan y tengan en cuenta su dolor".

"Siempre ejemplifico esto con la idea de un palo torcido: si yo tengo un palo torcido y quiero levantar una piedra grande se va a romper en la zona donde está más débil y lo mismo pasa con el cuerpo y la columna".

"Entonces ante esa situación de debilitamiento o dolor se necesitan elementos para que no hagan malos esfuerzos sobre esa zona y siempre, siempre, que sea el abdomen el que trabaja".

Del mismo modo informó que "para eso me he formado y preparo con la experiencia de 15 años a los profes que quiero que trabajen conmigo".

Resaltó que "en agosto empiezo a capacitar en Azul. Actualmente lo hago de manera virtual, incluso con gente de México y España. Pero ahora decidí Capacitar Profes y dar posibilidad de trabajo en mis institutos".

De la misma manera hizo hincapié en que "el programa va atravesando a través de cada clase, una lesión particular".

Es decir, "si la persona tiene un problema específico va aprender de esa lesión, se va a rehabilitar y va a mejorar su situación en esa clase y al alumno que no tenga lesión, la misma clase va a prevenirlo. Y así progresivamente por cada clase del programa logramos rehabilitar o prevenir todas las lesiones del cuerpo.

Con dos veces por semana, se logra activar toda la musculatura profunda. Esta musculatura postural, no necesita mucho estímulo -no es como un músculo externo de la fuerza que se necesitas, por lo menos es tres veces por semana-".

"Quizás alguno quiere una tercera clase y trabajamos sobre lo que más necesitan".

"Para tomar una clase noes necesario estar lesionado, sino que se pueden mejorar sus capacidades físicas y prevenir"

En otro tramo de la conversación, señaló que "tengo muchos deportistas de alto rendimiento donde testifican haber mejorado en competencia de 900 metros en natación a un mes de empezar Pilates".

Destacó "se rehabilita la postura también, porque no es necesario tener una lesión particular. Pero los malos hábitos actuales, computadoras, celulares. Sumado a que desde chicos pasamos mucho tiempo sentados. Estudiando en primaria y secundario. Si se cursa en la facultad ni hablar y si trabajan luego en una oficina estuvieron, pasaron todas sus vidas más quietas y sentadas.

Estos esos músculos posturales, que sostiene los huesos y articulaciones en su lugar, se duermen, se debilitan y la parte ósea empieza a moverse. Por eso es muy común, hoy en día: las malas posturas, las escoliosis, hiperlordosis. Todo sucede por estar quietos".

Consultada sobre si es accesible económicamente hablando, la profesional señaló que "tomo como referente un gimnasio masivo popular, sabiendo que en otros lugares ésta combinación de prácticas se cobran, por ejemplo en Córdoba 2 veces por 50.000 pesos por mes y en el resto del mundo 100 dólares por mes. Yo considero la posibilidad de cada uno y poder tener un valor accesible".

Para terminar, reflexionó que "mi Lema y Slogan...LA JUVENTUD A TRAVÉS DE LA MOVILIDAD " es que la persona que tiene movilidad tiene juventud y lo que yo trabajo específicamente es devolverle la movilidad plena a todas esas personas.

Personas de 45 ó 50 años no pueden hacer un viaje extenso porque les duele el cuerpo, no pueden subir una sierra porque les duele la rodilla, no pueden jugar al fútbol porque no pueden con su cuerpo. Siento que están perdiendo juventud y la idea es que, q través de este programa de Clases logren llegar a su longevidad con Juventud. La mayor cantidad de años con toda la movilidad plena y sintiéndose jóvenes. Hay uno de los alumnos que se llama Gustavo, cuya mamá hasta los 85 años vino a Pilates conmigo y Gustavo me dijo 'gracias Sil, porque me siento joven y yo que pensaba que ya es mi cuerpo no me acompañaba más'.

Entonces, mi esta frase lo dice todo... "TENER MOVILIDAD ES TENER JUVENTUD" y eso vale más que cualquier cosa que una persona pueda tener. Y para mí eso es valiosisimo".

"Por eso disfruto de hacer lo que hago y sentir la satisfacción de los alumnos a los que les devolvemos una esperanza de vivir sin dolor y mejorar su calidad de vida".

"Gracias a todos por confiar en mi y ser parte de SB PILATES".

Silvana Barragán explicó "tengo dos centros en Azul: el de Avenida Perón 875 que fue el primero que instalé hace 8 años y hace un año y medio, inauguré el segundo en Colón 935".